Meditación

Meditar unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y ampliar tu visión de la vida. Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. La meditación puede llegar a ser el mejor amigo de uno, porque nos ayuda a liberar los pensamientos negativos que asaltan nuestra mente.


Está científicamente probado que meditar es efectivo para muchas enfermedades de tipo cardiovascular y relacionadas con el estrés.


Puedes meditar durante el tiempo que tengas disponible (aunque sólo sea un momento). No se necesita un tiempo de preparación, ni un tiempo o espacio determinado. Con experiencia conseguirás “evadirte” en sólo unos minutos y en cualquier sitio. Puedes meditar incluso ¡en un atasco!, con un sencillo ejercicio de respiración. Acabará siendo una poderosa herramienta de tu quehacer diario para superar muchas situaciones que ahora te producen angustia.