Meditació

Meditar uns minuts al dia pot ajudar a reduir l’estrès i ampliar la teva visió de la vida. Existeixen tants mètodes de meditació com instructors al món. La meditació pot arribar a ser el teu millor amic, perquè ens ajuda a alliberar els pensaments negatius que envaeixen la nostra ment.


Està científicament comprovat que meditar és efectiu per a moltes malalties de tipus cardiovascular i relacionades amb l’estrès.


Pots meditar durant el temps que tinguis (encara que només sigui un moment). No cal temps de preparació, ni temps ni espai determinat. Amb experiència aconseguiràs “evadir-te” en tan sols uns moments i a qualsevol lloc. Pots meditar inclòs en un embús de trànsit! amb un senzill exercici de respiració. Acabarà sent una poderosa eina del teu dia a dia per a superar moltes situacions que ara t’angoixen.